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大學生減壓｜浸大開發認知行為治療計劃 證實有效減輕學生壓力
By EJ Tech on June 25, 2024
香港浸會大學社會工作系副教授潘佳雁博士領導團隊，開發一項為期10周的網上認知行為治療計劃「REST Online」，證實能有效減輕大學生的心理壓力、抑鬱和焦慮症狀，以及負面思想和情緒；研究論文發表在學術期刊Research on Social Work Practice。
研究團隊於2020年8月至2022年9月期間，招募了189名面對輕度至中度心理壓力的大學生。當中69人透過網站、65人以手機應用程式參與計劃，其餘55人被隨機分配到候補對照組。REST Online設有8個網上單元，包括認知行為治療技巧簡介及滙報、案例示範影片、網上練習和評估等。每名參加者獲配對一名治療師，進行兩次面談或網上輔導，並對參加者的練習給予回饋。
為期10周8個單元
兩個實驗組的參加者完成計劃後，心理壓力、抑鬱及焦慮症狀，以及負面思想和情緒均顯著減輕，正面思想和情緒則明顯增加，候補對照組卻沒出現這些變化。潘佳雁提到，心理健康服務專業人員在本港有所短缺，研究結果顯示網上認知行為治療計劃富有成效，有潛力將之融入現有大學輔導服務。
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